1週間カフェイン断ちを始めます!

題名はそう書いていますが、今2日目に突入してます。

なぜカフェイン断ちを始めようと思ったか

1日に最低でも5杯は飲んでいることに気づき、カフェインがないと作業ができないようになっていました。これは一言で表すと「カフェイン中毒」です。これはまずいと思い始めました。

カフェイン断ちのメリットを知る

  • カフェインを飲むことで覚醒状態にし、体に負担をかけている(やめれば体への負担が減る)
  • 良質な睡眠が取れる

記事内容抜粋

カフェインの覚醒作用は、疲労などの「原因」を取り除いているわけではなく、脳の中枢神経を興奮させ、体に無理をさせているだけです。そのためカフェインの作用が切れると、頭痛、集中力の低下、疲労感などのマイナス面があらわれます。また、胃酸分泌促進作用により、胃粘膜傷害を引き起こしやすく、少しのカフェインで胃痛を訴える人もいます。

カフェインについて | ゆたか倶楽部

美容・健康への影響は?「カフェイン断ち」で起こる体の変化7

2日目まで振り返り

結論、めっちゃしんどい。常に頭痛がしてます。あと目の奥が燃えるように痛いです、、 残り5日がんばります!